SSD Centro Nuoto Lanzo
SSD Centro Nuoto Lanzo

PISCINA

NUOTO LIBERO
Per chi sa già nuotare e vuole dedicare un po' di tempo al proprio benessere. In vasca sono disponibili programmi di allenamento e di stretching differenziati per livelli di capacità. Un Istruttore FIN è sempre a disposizione per ogni esigenza e consiglio. Sono disponibili diverse formule in funzione della frequenza di allenamento.

DURATA: 60'
Attività di nuoto con Assistente Bagnante con brevetto di Istruttore.
Programmi tecnici differenziati.
Turni a numero chiuso in abbonamento e a frequenza libera con biglietto.

Costi:
> ingresso singolo (dai 14 anni in su): 6,40 €
> ridotto (minori 14 anni, over 65): 5.40 €
> 10 ingressi (validità 3 mesi): 55,00 €
> 10 ingressi (validità 3 mesi, ridotto): 45,00 €
> mensile (9 ingressi): 45,00 €

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NUOTO BIMBI 12 MESI - 5 ANNI

L'ambientamento è la fase più importante nell'apprendimento del nuoto.
Per imparare bene bisogna avere piena confidenza con l'acqua, sentirsi a proprio agio in ogni situazione, non avere mai paura.
Per un bambino in età prescolare il miglior modo per imparare è giocare: divertendosi, acquisirà le basi per un naturale e armonioso apprendimento tecnico.

ACQUATICITÀ PAPERINI (12 mesi ai 3 anni)
L'attività genitore-bambino fornisce a tuo figlio una serie di stimolazioni sensoriali e motorie che influiscono sullo sviluppo intellettivo, cognitivo, linguistico, sociale e favorisce un ambientamento precoce all'acqua.
(incontri di 30')

Costi:
> 1 Lezione: 15,00 €
> 5 Lezione: 70,40 €
> 10 Lezioni: 130,00 €

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PAPERI (dai 3 ai 5 anni)
A partire dai 3 anni, il graduale passaggio dall'attività in acqua con il genitore a quello ludico/didattica con l'istruttore.
(incontri di 40')

Costi:
> 1 Lezione: 12,00 €
> 5 Lezione: 53,00 €
> 10 Lezioni: 95,00 €

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CORSI DI PERFEZIONAMENTO RAGAZZI

CORSI DI PERFEZIONAMENTO NUOTO

Stagione sportiva 2018/2019 (dai 7-16 anni)

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SQUADRA MASTER

SQUADRA MASTER NUOTO

Stagione 2018/2019 (dai 16 anni in su)

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SCUOLA NUOTO

SCUOLA NUOTO RAGAZZI
(dai 6 ai 13 anni)
Il nuoto fa bene, lo dicono tutti! Ma perché è uno sport salutare soprattutto per i ragazzi? Muoversi in acqua richiede l'impegno di tutti i muscoli in maniera progressiva e simmetrica, in particolare quelli delle spalle e dorsali, il cui esercizio evita i paramorfismi (scoliosi, lordosi).
E' importante però non avere fretta, per educare i propri figli al movimento dovete fare in modo che diventi per loro un divertimento ma anche un impegno costante.
Solo così darà benefici completi e duraturi.

Costi:
> Lezione di prova: 11,00 €
> Bimestrale 1 volta settimana (8 lezioni + 1 recupero): 75,00 €
> Bimestrale 2 volte settimana (16 lezioni + 1 recupero): 135,00 €
> Annuale 1 volta settimana (9 mesi): 299,00 €
> Annuale 2 volte settimana (9 mesi): 539,00 €

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SCUOLA NUOTO ADULTI
(dai 14 anni in su)
Un'ottima idea cominciare o concludere la giornata con una nuotata. L'acqua scioglie nervosismo e tensione, tonifica i muscoli e rilassa allo stesso tempo. La pratica regolare ne garantisce tutti gli straordinari benefici.
(lezioni di 45')

Costi:
> 1 lezione: 11,00 €
> 10 lezioni (valido per 11 settimane): 89,00 €
> mensile 2 volte alla settimana (max 9 ingressi): 75,00 €

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CORSI DI NUOTO AVANZATO

CORSI DI NUOTO AVANZATO

Perfezionamento per MEZZOFONDO, TRIATHLON, ACQUE LIBERE

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AQUASPORT (dai 14 anni)

Per i nuotatori più esigenti ci sono ulteriori opportunità di nuotare con programmi di allenamento appositamente predisposti da esperti Istruttori Federali, con possibilità di frequenza mono - bi - trisettimanali.
(allenamenti di 90')

AQUAFITNESS

AQUAGYM
La ginnastica in acqua adatta a tutte le età e livelli di capacità. Ricerca del benessere generale fisico e psichico attraverso la postura corretta coordinata con la respirazione. La musica viene utilizzata come sottofondo.
La ginnastica che ti insegna a tempo di musica tutti gli esercizi per i distretti muscolari con e senza attrezzi. Lezioni dinamiche e divertenti finalizzate alla tonificazione e mobilità articolare.

AQUABIKE
Il "mondo" ciclico nel panorama acquatico.
Grazie all'utilizzo della bicicletta in acqua associato ad un'attività di corpo libero le lezioni risulteranno intense ed efficaci. <

AQUAG AG
Il "mondo" ciclico nel panorama acquatico.
Attività di tonificazione dove l'obiettivo principale sarà quello di stimolare in modo particolare il lavoro della muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei.
Tapis roulant e corpo libero. Un'attività piacevole e gratificante.

Costi:

GYM GRANDI ATTREZZI SU PRENOTAZIONE
(BIKE – WALK – LAP – JUMP – AQUAFLAP – STEP)
> Lezione singola: 13,00 €
> 10 lezioni (validità 3 mesi) : 115,00 €
> 20 lezioni (validità 5 mesi) : 209,00 €

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GESTANTI E POSTPARTUM
A partire dalla 16a settimana di gestazione.
Attraverso gli esercizi acquatici proposti potrai prevenire il rischio di vene varicose e problemi tipici legati alla circolazione in gravidanza.
Tramite esercizi di respirazione guidata , potrai ottenere consapevolezza e controllo dell'atto respiratorio. L'acqua ti aiuterà a tonificare la muscolatura, migliorare l'elasticità articolare ed alleggerire la zona lombare con grande giovamento per tutta la schiena.
Con esercizi di rilassamento potrai raggiungere una buona consapevolezza corporea ed entrare in intima relazione con te stessa e con il bambino.

PREPARTO

Costi:
> Lezione singola: 13,00 €
> 10 lezioni (validità 3 mesi) : 115,00 €

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